tag:blogger.com,1999:blog-44635803467886634142024-03-14T03:27:57.754+01:00LCHF Livin'Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.comBlogger113125tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-63429062364585081152015-01-29T16:49:00.002+01:002015-01-29T16:49:23.911+01:00ny blog - livetskrumspring.dk<div style="text-align: justify;">
Hej til alle jer der læser med</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jeg vil gerne sige tak for jeres interesse for bloggen her. Jeg er dog her i januar søgt mere og mere væk fra LCHF og vil derfor freadrettet ikke opdatere bloggen yderligere. Jeg bibeholder dog mange af LCHF-principperne i min daglige kost men har taget nogle valg så jeg ikke længere vil tillade mig at kalde mig for en LCHFer - men nærmere for én der forsøger at leve efter en lavglykæmisk kost - alt dette kan I læse meget mere om på min nye og endelige blog <a href="http://livetskrumspring.dk/" target="_blank">livetskrumspring.dk/</a>, som i korte træk handler om sundhed, træning, mad og mine mange andre sider af livet</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jeg håber I vil give den nye blog et kig - det er bestemt ikke kedeligt derovre !</div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-79659469712640605442015-01-12T11:08:00.000+01:002015-01-12T11:09:14.543+01:00Pizzaboller<div>
<div style="text-align: justify;">
En pludselig lyst til nem pizza resulterede i disse skønne pizzaboller - det tog mig vitterligt kun sammenlagt 5 minutter at røre dejen sammen og forme dem, så meget nemmere bliver det vidst ikke. Både osten, fyld og krydderi tror jeg snildt kan varieres hvis man har andre lyster end lige jeg - måske det vil være lækkert med små stykker af pepperoni i stedet for skinke??</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5df-3UYC5gU/VLObnosh3AI/AAAAAAAABfE/i0ZTIewGcn4/s1600/IMG_1826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5df-3UYC5gU/VLObnosh3AI/AAAAAAAABfE/i0ZTIewGcn4/s1600/IMG_1826.JPG" height="640" width="425" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a></div>
<div>
8 stk.</div>
<ul>
<li>3 æg</li>
<li>3 dl revet gauda eller anden ost</li>
<li>3 dl skinkestrimler</li>
<li>2 spsk hørfrø</li>
<li>2 spsk sesamfrø</li>
<li>2 spsk fiberHUSK</li>
<li>2 spsk tørret oregano</li>
<li>1 spsk tørret timian</li>
<li>1 stor spsk creme fraiche</li>
<li>1 stor spsk affedtet sesammel</li>
<li>1 tsk bagepulver</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Rør det hele sammen og lad det trække i 15 minutter. Form til 7-8 boller med fugtige hænder og sæt dem på en bageplade og drys med lidt ekstra oregano. Bag ved 2oo grader C i 2o minutter. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-52757889991086215362015-01-06T09:19:00.000+01:002015-01-06T09:19:48.720+01:00LCHF ymerdrys<div style="text-align: justify;">
Jeg havde en masse<a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/10/lchf-rugbrd.html" target="_blank"> LCHF rugbrød</a> liggende i fryseren og fik den anden dag en pludselig indskydelse - jeg kan da lave ymerdrys! Den er selvfølgelig ikke så sød som den du kan købe, da der ingen form for sødemidler er i. Vil man have den sødere kan man jo blande den med sukrin gold eller andet sødningsalternativ. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qvOOZLWQl40/VKuYJZp8OhI/AAAAAAAABek/uTw_mu-sSTE/s1600/IMG_5526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qvOOZLWQl40/VKuYJZp8OhI/AAAAAAAABek/uTw_mu-sSTE/s1600/IMG_5526.JPG" height="398" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Rugbrødet tøes hvis fra fryser og skæres i grovere stykker. Kom brødstykkerne i en minehakker og kør indtil du opnår den ønskede grovhed. Fordel på en bageplade med bagepapir og tør ved 12o grader varmluft til det er knasende sprødt. Opbevares i en tætsluttende beholder.</div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-78574249336126576132015-01-05T17:00:00.000+01:002015-01-05T17:00:00.483+01:00Nem og hurtig bearnaise - der ikke skiller!<div style="text-align: justify;">
Det bliver ikke nemmere at lave sin helt egen bearnaise - og det endda uden man risikerer at den skiller! Og smager den noget så fantastisk! Jeg er ikke selv ophavs-kvinde til opskriften, så jeg vil lige slå et slag for Rikke, som på facebook har siden; <i>Mine bedste LCHF opskrifter</i>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PssMFy6rcjY/VKmMomTzdzI/AAAAAAAABeU/9GLchOKzV5o/s1600/IMG_1788.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-PssMFy6rcjY/VKmMomTzdzI/AAAAAAAABeU/9GLchOKzV5o/s1600/IMG_1788.JPG" height="398" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>Til 2 personer<br /><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>5o g smør </li>
<li>1oo g flødeost naturel</li>
<li>3 æggeblommer </li>
<li>1 tsk. bearnaise essens</li>
<li>1 tsk tørret estragon</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Smelt smør og flødeost til en ensartet masse i en gryde (det ser først herrens ud, men den samler sig til en glat masse til sidst). Træk gryden af varmen og rør æggeblommer (evt. past.), essens og estragon i - wupti, så har du den lækreste cremede bearnaise! Lettere bliver det da ikke?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>TIP!</i> Hvis der bliver sovs til overs, så stil den på køl med film over og så har du en fantastisk dip til grøntsagsstænger! </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-37172636215689204282015-01-04T19:46:00.002+01:002015-01-04T19:46:49.170+01:00Krydrede ovnstegte majroer - low carb<div style="text-align: justify;">
Puha, i morgen er det eksamensdag - skriftlig i fysisk kemi - kom an! Så det var rart med et godt solidt måltid her dagen forinden. En god entrecote med hjemmelavet bearnaise og disse ovnstegte majroer. Det er nok det tætteste jeg endnu er kommet på noget der minder om ovnstegte kartofler på low carb manér. Med blot 4,7 g tilgængelige kulhydrater pr. 1oo g, så er disse helt lovlige. Jeg blev i første omgang en anelse forskrækket da jeg skar den første over - den er jo nærmest helt klar indeni! Krydderierne er efter min mening det bærende element - tror de vil være noget så forfærdeligt kedelige uden - så bare giv den fuld smæk på den konto. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mon de vil kunne bruges til "flødekartofler" - det må komme an på en prøve engang. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7TDEA9ZoZx4/VKmH04EwKpI/AAAAAAAABeE/iOTXg18voY0/s1600/IMG_1789.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7TDEA9ZoZx4/VKmH04EwKpI/AAAAAAAABeE/iOTXg18voY0/s1600/IMG_1789.JPG" height="398" width="400" /></a> </div>
<br />
Det skal der til<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Små majroer</li>
<li>Olivenolie </li>
<li>Salt</li>
<li>Krydderi (f.eks. hvidløgspeber, timian og paprika)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Skrub majroerne og skær dem i både. Kom bådene op i en frysepose og kom olie og krydderi ved. Ryst! Hæld ud på en bageplade og giv dem 2o-3o minutter i 18o graders varmluftsovn. </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-39573316386529921662014-12-31T09:37:00.000+01:002015-01-01T23:37:33.753+01:00Nyt år og nye målsætninger<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:DoNotShowRevisions/>
<w:DoNotPrintRevisions/>
<w:DoNotShowMarkup/>
<w:DoNotShowComments/>
<w:DoNotShowInsertionsAndDeletions/>
<w:DoNotShowPropertyChanges/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>DA</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabel - Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Et nyt år giver ofte anledning til en masse tanker om hvad
det nye år gerne skal udvikle sig til. Tanker om hvilke mål vi vil sætte for os
selv for fremtiden. Ligeledes har også mine tanker svævet omkring min egen
tilværelse. Og jeg har sat mig 3 mål. <br />
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:RelyOnVML/>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:DoNotShowRevisions/>
<w:DoNotPrintRevisions/>
<w:DoNotShowMarkup/>
<w:DoNotShowComments/>
<w:DoNotShowInsertionsAndDeletions/>
<w:DoNotShowPropertyChanges/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>DA</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabel - Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jeg har i ca. 4 måneder ført en
liberal LCHF livsstil og har oplevet nogle af de fordele jeg læste om før jeg
startede. Jeg elsker at LCHF giver mig </div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>et
stabilt blodsukker</li>
<li><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>bedre
fornemmelse for reel sult</li>
<li><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>bedre
modstandsdygtighed overfor søde sager </li>
<li><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>bedre
koncentrationsevne</li>
<li><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>mere
energi</li>
<li><span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>mindre
oppustet efter måltider</li>
<li>glattere
hud</li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Og derfor vil jeg tage LCHF
principperne med mig ind i det nye år – nu skal jeg jo op på hesten igen efter
en noget så syndig jul. Vi har i en god uge pendlet mellem mine forældre og
svigerfamilien og jeg havde på forhånd erkendt at det ville være for besværligt
for dem hele tiden at skulle tage hensyn til mig – så derfor har jeg både
takket ja til morgenbrød og julesmåkager. Indrømmet, jeg nød det hele, men min
krop har også ledet overlast af det pludselige store kulhydrat-indtag. De første
par dage var præget af baggrundshovedpine og vægten siger i dag +2 kg. Om de 2
kg kunne være undgået ved at styre udenom kulhydrater er en mulighed, men
generelt, så er der jo bare et alt for stort indtag af mad her i julen. Men det har været lidt af en øjenåbner for mig hvor stor en forskel LCHF gør for min velvære. Jeg har i den tid hvor jeg har været på hjemme oplevet træthed og kunnet æde mig halvt ihjel for at være sulten igen blot en time efter - noget jeg ikke oplevede på LCHF. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jeg har i julegave fået en fin
rød Staub støbejernsgryde – denne medførte en pludselig trang til at bage det
famøse grydebrød med sprød skorpe og sej krumme. En trang som jeg vidste
allerede fra start af ville komme snigende på et tidspunkt. Jeg har før LCHF
været usigeligt glad for at bage et godt stykke brød og jeg læste en masse om
teknikker og meltyper for at kunne bage et perfekt brød – der midt i bunker af
gavepapir, der opstod et stort savn af den glæde som brødbagning første med
sig. Så det har givet mig lidt stof til eftertanke – </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jeg har gjort mig tanker om at
genintroducere groft brød i min hverdag, men frygter så at jeg vil samle kg på
sidebenene eftersom jeg så både indtager kulhydrater, der påvirker mit
blodsukker til en grad så der lagres fedt på kroppen – læs evt. mere herom <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/hvornar-forbrnder-vi-fedt-og-ikke.html" target="_blank">her</a> –
så ingen brød i hverdagene. Men jeg har derimod vedtaget, at jeg én gang om
måneden må bage mig et brød – et groft brød må det i det mindste være blot en
my bedre end en kage med sukker og hvidt mel? </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Men betyder det så at jeg ikke
længere lever efter LCHF ? Måske, det er jo et definitionsspørgsmål. Jeg kan
nok ikke tillade mig, at kalde mig selv for en rendyrket LCHF’er, men jeg tager
principperne med i min daglige madlavning og vil derfor fortsat styre en stor
bue udenom ris, pasta, brød og kartofler i min hverdag og i stedet indtage
naturlige kilder til fedt fra mejeri, avocado og nødder. Men det rører mig
sådan set ikke om andre mener jeg spiser efter de rigtige regler eller ej, så
længe det blot fungerer for mig. Så fordi jeg en gang om måneden bevidst synder
med et stykke hjemmebagt brød, så tror jeg ikke det er det der bestemmer
udfaldet. Det må da trods alt være bedre at være <i>bevidst</i> om sine ”syndefald” frem for <i>tilfældigt </i>at falde i kulhydrat-fælden med nogle <i>crap</i>-kulhydrater? Her tænker
jeg især på raffinerede kulhydrater som ren sukker og helt hvide kornprodukter. Hvem ved, måske er det bare lige noget jeg skal have ud af mit system for så at kunne lægge det roligt på hylden igen og vende tilbage til ren LCHF?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Den officielt anbefalede mængde kulhydrater pr. dag er for mænd 35o - 4oo g og for kvinder 25o - 3oo g, så selv hvis jeg får et par skiver groft brød en gang om måneden, så tror jeg snildt at jeg i de dage kan holde kulhydrat-indtaget på <i>maks</i> 1oo g pr. dag - og det er jo altså stadig en pæn sjat under hvad der ellers anbefales. Det sagt, så vil jeg lige igen understrege for nye LCHF'er at brød <i>ikke</i> er tilladt på LCHF, men at jeg har valgt at tilpasse LCHF efter det liv jeg gerne vil føre. </div>
<br />
Men tilbage til mine mål for det nye år<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Et mål jeg håber på at indfri indenfor kostområdet er at få mere fedt ind i mine daglige måltider - jeg tror at jeg får for lidt idet jeg af og til oplever den lille lunefulde sult - og stoppe min vane med at gå og småspise når jeg keder mig hjemme !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jeg har også sat mig et mål indenfor min træning - jeg vil gerne nå ned i styrkecentret mindst fire gange om ugen. Det betyder dog ikke at jeg skal hænge dernede flere timer hver gang, men måske bare nøjes med en time med koncentreret og målrettet træning. Den værste demotiverende faktor for mig når det gælder træning, er at skulle ned og lave det samme hver gang - så derfor vil jeg koordinere fire ugentlige træningsdage med hver sit fokusområde - dog har jeg valgt at træne skuldre to gange af den simple årsag at jeg synes det er smukt til en kvinde med et markeret skulderparti - <strike>et trænet skulderparti får desuden taljen til at se smallere ud, har jeg hørt.</strike> Kloge hoveder vil måske sige at jeg bør køre et split-program - er prøvet og virker ikke (i hvert fald ikke for mig). Metoden med de fire ugentlige forskellige fokuspunkter har virket for mig i efteråret'14, så derfor fortsætter jeg med dette program ind i det nye år. Min øvre ryg og skuldre er begyndt at tage lidt form - eller det synes jeg i hvert fald selv, og min egen personlige mening står mig nærest. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dag 1 - fokus på skuldre og ryg</div>
<div style="text-align: justify;">
Dag 2 - fokus på ben </div>
<div style="text-align: justify;">
Dag 3 - hvile (godt med en hviledag efter et træningspas med ben)</div>
<div style="text-align: justify;">
Dag 4 - fokus på arme - biceps, triceps og lidt skuldre</div>
<div style="text-align: justify;">
Dag 5 - fokus på core og bryst<br />
Dag 6 - hvile<br />
Dag 7 - hvile </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mit sidste mål er studierelateret. Studiet kræver en indsats svarende til et fuldtidsarbejde - ja faktisk mere end et fuldtidsarbejde. Det forventes at en biomedicinstuderende lægger 40 timer i sit studie om ugen og det vil jeg gerne investere næste semester - ja studiet ud sådan set. Derfor vil jeg, når de nye kurser starter op i februar, befinde mig på uni 8 timer hver dag - den opmærksomme læser vil bemærke at det netop løber op i 40 timer fra mandag til fredag. Herved håber jeg at kunne holde mine weekender nogenlunde fri - hvilket dog aldrig er sikkert når man er universitetsstuderende. Men for at denne plan skal lykkes, så kræver det at jeg bliver bedre til at ligge i min seng når klokken slår 22, står op kl. 5.30, cykler mod uni kl. 6.30 og er der ude kl 7 til at sætte mig i læsesalen. Herved har jeg opnået mine 8 timer kl 15 og kan nuppe en times træning inden det bliver alt for sent på dagen. Optimistisk måske - men det skal da prøves.<br />
<br />
Og til slut vil jeg til alle, der har forvildet sig ind på min blog, ønske et godt nytår, hvori vi forhåbentlig alle får opnået vores mål og drømme. Godt nytår!</div>
<br />Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-12762204580323390312014-12-21T10:00:00.000+01:002014-12-21T10:00:00.069+01:00Julefreden sænker sig -<div style="text-align: justify;">
Idag er det den 4. søndag i advent - og i den anledning vil jeg præsentere jer for min adventsdekoration. Jeg har forsøgt at holde den helt enkel i naturlige farver og elementer. Jeg kan f.eks. fortælle at fyrfadslyset står på en skive af sidste års juletræs stamme. Træ-juletræerne er købt hos en trædrejer på HCA julemarked her i Odense og glaskuglerne i Søstrene Grene. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Katten hygger sig også med adventsdekorationen - host - det vil sige at et par glaskugler har måttet lade livet her i løbet af december. Ved ikke hvorfor hun er så vild med at skubbe til alt der har potentiale til at blive skubbet ned. Fred være med det - vi hygger os jo alle på forskellige måder her i den rare december måned. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Julens stemning kan bare gøre noget helt specielt ved os skøre mennesker. Vi samles og nyder hinandens selskab mere end på noget andet tidspunkt af året. Vi udviser overbærenhed og kærlighed - hvorfor er det ikke sådan hele året? Men måske er det netop derfor julen betyder så meget for os mennesker - vi bliver mindet om de skatte vi ønsker at bruge mere tid på og de værdier vi gerne vil besidde. Ingen kan jo leve op til disse forventninger til egen selvopofrelse hver eneste dag i året, men i julen kan vi alle samles om at udvise næstekærlig. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Der er nu kun tre dage til at landets kirker ringer ind til julemesse - og julefreden har sænket sig. Må alle som har forvildet sig ind på min blog få en rigtig glædelig jul. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TSjitBxW_So/VIlzYReqNzI/AAAAAAAABa4/d1aaWmMztLk/s1600/IMG_5478.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TSjitBxW_So/VIlzYReqNzI/AAAAAAAABa4/d1aaWmMztLk/s1600/IMG_5478.JPG" height="280" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-In6PWq7GMNw/VIlzYVqpUqI/AAAAAAAABbI/vbPBlZ7QzZU/s1600/IMG_5476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-In6PWq7GMNw/VIlzYVqpUqI/AAAAAAAABbI/vbPBlZ7QzZU/s1600/IMG_5476.JPG" height="266" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-P0BeuMJG2MA/VIlzYJUnRyI/AAAAAAAABbE/or5tHPq9hAg/s1600/IMG_5475.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-P0BeuMJG2MA/VIlzYJUnRyI/AAAAAAAABbE/or5tHPq9hAg/s1600/IMG_5475.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-9806522300834613152014-12-18T10:55:00.000+01:002014-12-18T10:55:00.070+01:00Elverbrødet fra Gulbageren - low carb brød der holder et stabilt blodsukker og smager af brød!<br />
<div style="text-align: justify;">
For nyligt faldt jeg over Elverbrødet på en anden blog - det er et brød som både indeholder hvedeklid, hvedekim og sojaprotein - så det er ikke just LCHF. Dog skal det siges at 1oo g færdigbagt brød kun indeholder 3 g kulhydrat! Det er lavt nok til at jeg helt personligt ikke har nogen indvendinger mod at spise det. Det er rigt på fibre og protein - hhv. 23g og 14g pr. 1oo g brød. Dette burde give en god mæthedsfornemmelse - især hvis du kommer et ordentlig lag smør på eller et par skiver fed ost. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Du kan købe det hos Guldbager - enten færdigbagt eller som en bagemiks. Økonomisk set kan det selvfølgelig bedst betale sig at købe bagemiksen. En pose med 5oo g miks koster lige omkring 5o kr og rækker til 4 fine små brød, hvorimod et færdigbagt koster (har jeg hørt) ca. 2o kr. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jeg cykler alligevel forbi Odense Guldbager hver dag på min vej til og fra UNI, så da jeg igår søndag cyklede derudaf gjorde jeg lige et stop undervejs - ja, du læste rigtigt, jeg cyklede den lange vej ud til UNI en tidlig søndag morgen for at være sikker på at få lavet det jeg skulle - det er så nemt at blive distraheret hjemme.</div>
<div style="text-align: justify;">
Her til morgen satte jeg så det første brød i ovnen. Min bagetid var lidt kortere end der stod på posen, men alle ovne er jo også forskellige. Jeg skar mig straks en skive og spiste det med at lag tandsmør. Fantastisk! Det følte næsten helt ulovligt! (Det er det sådan set jo også hvis man er stærkt LCHF-troende, hvilket jeg dog ikke er - jeg kører lidt mit eget ræs men min kost er dybt inspireret af LCHF). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5oy9yQfRPtM/VI6wH_I-03I/AAAAAAAABdk/LD_bjIpju3I/s1600/IMG_5518.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5oy9yQfRPtM/VI6wH_I-03I/AAAAAAAABdk/LD_bjIpju3I/s1600/IMG_5518.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Du får lige bagemetoden her selvom den står bag på embalagen</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>125 g Elverbrød-blanding fra Guldbageren</li>
<li>21o g vand</li>
<li>1 spsk. olivenolie</li>
<li>evt. et drys havsalt på toppen (kan jeg selv rigtig godt lide på brød)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Bland det hele med en ske. Fugt hænderne og from dejen til en glat rund kugle - eller hvilken som helst anden form du ønsker. Måske man kunne lave boller eller flutes? Sæt brødet i kold ovn ved 2oo grader varmluft i 45-5o minutter - mit brød var dog ved at blive sort efter blot 3o minutter, så jeg skruede ned på alm ovn og gav det yderligere 1o minutter inden jeg tog det ud. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Åh ja ! Jeg ser frem til i fremover at kan kunne lave sprøde bruchettas igen og bare nyde et ristet stykke brød med smør uden at brødet smager af hverken æg eller ost! Halleluja for Elverbrødet! </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-5619587893437691512014-12-16T18:59:00.001+01:002014-12-16T18:59:59.078+01:00Kylling i grøn karry og kokos<div style="text-align: justify;">
Jeg har glædet mig til dette hele dagen! Jeg elsker krydret mad - og især her i den mørke kolde tid. Idag har jeg endda flottet mig med at bruge helt friske grøntsager i stedet for de frysefærdige blandinger - som også sagtens kan bruges i en snæver vending. Jeg har sågar eksperimenteret med min egen hjemmelavet karrypasta! Det er godt nok længe siden jeg har haft så meget overskud når jeg er kommet hjem kl 17. Om karrypastaen så vitterligt kan kaldes en karrypasta ved jeg ikke for har ikke undersøgt hvad en sådan en bør indeholde - men den gav masser af god og krydret smag! Og så er det jo sådan set ligemeget om den kan kategoriseres som karrypasta eller ej (;</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I denne mørke tid må i tage til takke med utaknemlige billeder - det er svært at få en ordentlig lyssætning der ikke ser unaturlig ud når man kun har en almindelig bordlampe at arbejde med. Så selvom saucen ikke rigtig har ikke har nogen farve på billedet, så har den faktisk en fin gul farve. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-B7ZLlzR0qQg/VJBs4nkFlGI/AAAAAAAABd0/jtphL4nRvx0/s1600/IMG_5523.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-B7ZLlzR0qQg/VJBs4nkFlGI/AAAAAAAABd0/jtphL4nRvx0/s1600/IMG_5523.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Grøn karrypasta</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>2 små løg</li>
<li>2 forårsløg </li>
<li>4 fed hvidløg</li>
<li>lille håndfuld basilikum </li>
<li>1 tsk. korianderfrø</li>
<li>1 tsk. spidskommen</li>
<li>1 tsk. sennepsfrø</li>
<li>5 små tørret chili</li>
<li>1 tsk. karry med top </li>
<li>salt</li>
<li>peber </li>
<li>2 spsk. olivenolie </li>
<li>vand </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Jeg bruger altid en blanding ad netop korianderfrø, spidskommen, sennepsfrø og chili i mine orientalsk-inspirerede retter - er dog ikke så god til at få målet af, så de mål der er angivet er meget på slum. Er du ikke til stærk mad, så må du være lidt forsigtig med chilien - måske helt udelade den af blandingen, da spidskommen og korianderfrø også giver en skarp smag - man kan jo altid komme mere chili i, men det er derimod svært at neutralisere en ret der har fået for meget. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De hele krydderier knuses i en morter eller i en kaffekværn. De øvrige ingredienser kommes i en minihakker og blendes til en pasta. Juster konsistens med olivenolie eller vand. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fyld</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>2 kyllingefileter</li>
<li>2 laurbærblade</li>
<li>2 gulerødder skåret i tynde stave</li>
<li>1 rød peber i strimler</li>
<li>½-1 pose/bakke slikærter</li>
<li>½-1 hoved broccoli i små buketter</li>
<li>5o g smør</li>
<li>½ dl fløde </li>
<li>den faste del af en dåse kokosmælk</li>
<li>evt. flødeost til jævning</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Kog kyllingen i vand med salt og laurbærblade og riv herefter kyllingen fra hinanden. Varm en pande op og svits først karrypastaen sammen med smør. Rør kylling, broccoli og gulerødder i og lad det svitse et par minutter. Kom fløde, den tykke del af kokosmælken i - er der ikke nok sauce kan du også bruge lidt af kokosvandet også. Lad saucen koge lidt ind. Kom peberfrugt og slikærter i et par minutter og server med et drys snittede forårsløg - er saucen for tynd kan du bruge flødeost til at jævne med. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
OBS OBS OBS! Dette er en liberal LCHF ret eftersom den indeholder gulerødder. Slikærter ligger også lige på grænsen til at være liberalt. </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-18840743816339374922014-12-16T12:30:00.000+01:002014-12-16T12:30:00.663+01:00Sprøde smørstegte kyllingelår med broccolisalat og pekannødder<div style="text-align: justify;">
Hvilket skønt simpelt måltid! Denne broccolisalat er pt en af mine foretrukne tilbehør - især fordi den bare passer til stort set alt! Desuden kan man lave en ordentlig portion den ene dag og så have nemt tilbehør til de efterfølgende dage også. Eller måske som en gang frokost?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6NhF9JsDyqg/VIwUZfkSUUI/AAAAAAAABc4/X5rJHazLYmw/s1600/IMG_1676.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6NhF9JsDyqg/VIwUZfkSUUI/AAAAAAAABc4/X5rJHazLYmw/s1600/IMG_1676.JPG" height="398" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Kylling</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>2 kyllingelår pr. person</li>
<li>kærlige mængder smær</li>
<li>salt</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Broccolisalat</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>broccolibuketter</li>
<li>bacontern</li>
<li>finthakket skalotteløg </li>
<li>pekannødder</li>
<li>koldpresset rapsolie</li>
<li>citronsaft</li>
<li>salt og peber </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Dip</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>lige dele creme fraiche og flødeost</li>
<li>valgfri krydderi</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kom rigelige mængder salt på kyllingelårene og lad dem ligge i saltet mens du varmer en pande op. Ryst kyllingen fri for det værste salt og steg dem sprøde i rigelige mængder smør til de er gennemstegte (det tager noget tid) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Imens kyllingen steger deles broccoli i buketter, løget hakkes og bacon steges sprødt. Bland en dressing af olie og citron så den har den syrlighed du selv foretrækker. Krydr med salt og peber. Hæld dressingen ud over broccolien så det kan stå og trække lidt. Lige før servering vendes pekannødder i - alternativt kan man riste nogle solsikkekerner eller græskarkerner på en pande og blande i istedet. </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-53415892519170372132014-12-15T10:13:00.001+01:002014-12-15T10:13:23.753+01:003 stykker julekonfekt <div style="text-align: justify;">
Disse tre julegodter indeholder alle hjemmelavet marcipan - opskriften kan du finde <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/12/hjemmelavet-marcipan-uden-sukker.html" target="_blank">her</a>. Så er jeg ellers ved at være godt klar til juledagene!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Aay3DNu5U-c/VI6lZr8d8gI/AAAAAAAABdU/DHlLBhZ6O0Y/s1600/jul.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Aay3DNu5U-c/VI6lZr8d8gI/AAAAAAAABdU/DHlLBhZ6O0Y/s1600/jul.JPG" height="208" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<br /></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<a name='more'></a></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
Den klassiske med nougat og marcipan og pyntet med pekannødder</h3>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<div style="text-align: justify;">
Den <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/12/hjemmelavet-nougat-uden-sukker.html" target="_blank">hjemmelavede nougat</a> skæres i rektangler og pakkes ind i marcipan, overtrækkes med mørk chokolade og kan evt. pyntes med en halv pekannød eller valnød. De er helt klassiske - og man går derfor ikke galt i byen med disse!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MPYB8wp1LSE/VI6jooaBuDI/AAAAAAAABdI/Ha-_nmHMKGM/s1600/IMG_5516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MPYB8wp1LSE/VI6jooaBuDI/AAAAAAAABdI/Ha-_nmHMKGM/s1600/IMG_5516.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
</div>
<h3 style="text-align: justify;">
Tørrede abrikoser med marcipan, mørk chokolade og rullet i kokos</h3>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<div style="text-align: justify;">
Tørrede abrikoser er ikke LCHF, så er LCHF reglementet meget helligt for dig, så skal du nok finde et andet alternativ. Abrikoserne halveres og rulles i marcipan, overtrækkes med mørk chokolade og rulles i groft kokosmel.<br />
<br />
Disse er min personlige favorit - tror at jeg en anden gang vil rulle dem i frysetørret bær for at give dem et ekstra skud syre, eller måske rive noget citronskal og komme i marcipanen. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VAkMZQ_Hkc8/VIwN7PKrvTI/AAAAAAAABcg/GPk3wka_o38/s1600/IMG_5503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-VAkMZQ_Hkc8/VIwN7PKrvTI/AAAAAAAABcg/GPk3wka_o38/s1600/IMG_5503.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Marcipan farvet rødt med rødbedekrystaller, overtrukket med mørk chokolade og rullet i frysetørret brombær </h3>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<div style="text-align: justify;">
En tsk. rødbedekrystaller opløses i ganske lidt vand. Hjemmelavet marcipan æltes i det farvede vand indtil den har fået en nogenlunde homogen farve. Trilles til små kugler, overtrækkes med smeltet mørk chokolade og trilles i frysetørret bær. Jeg har brugt frysetørret brombær men andre syrlige frugter som frysetørret hindbær eller rabarber kan også bruges - det er bare vigtig at der er noget syre eftersom rødbedekrystallerne gør marcipanen yderlige sød.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GD9iUSUE5BU/VIwMkD1y_GI/AAAAAAAABcU/78Qd2AHDCBw/s1600/IMG_5501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-GD9iUSUE5BU/VIwMkD1y_GI/AAAAAAAABcU/78Qd2AHDCBw/s1600/IMG_5501.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
TIP! Når du er færdig har du sikkert en lille rest overtrækschokolade tilbage og nogle frysetørrede bær og kokos syltet ind i chokolade - bland disse ting sammen og kom i chokoladeforme og du får lidt ekstra konfekt ud af det. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<h4>
</h4>
<h4>
</h4>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-53847796492941976172014-12-14T11:18:00.000+01:002014-12-14T11:18:00.044+01:00Hjemmelavet nougat uden sukker<div style="text-align: justify;">
Igår havde jeg en virkelig produktiv dag i køkkenet - jeg kastede mig ud i hjemmelavet marcipan, hjemmelavet nougat og heraf lavede jeg nogle dejlige stykker julekonfekt som kommer på bloggen i morgen. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Som man kan se, så er min hjemmelavede hasselnøddesmør ikke helt fin, så det er en let knasende nougat - ikke at det gør mig noget overhovedet. Nougaten smager dejligt naturligt af hasselnødder og smelter på tungen som den skal. Desuden er det noget af det nemmeste at lave når først man har fået lavet hasselnøddesmørret - ellers kan man købe det færdigt på glas i helsebutikkerne, men der taler vi altså om helt andre priser!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gEgHcs7LAOA/VIwQ7uLTEEI/AAAAAAAABcs/Zi3R-Mq3Zno/s1600/IMG_5507.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gEgHcs7LAOA/VIwQ7uLTEEI/AAAAAAAABcs/Zi3R-Mq3Zno/s1600/IMG_5507.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Stor portion</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>15o g god 7o % chokolade</li>
<li>2oo g <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/12/hjemmelavet-hasselnddesmr.html" target="_blank">hasselnøddesmør</a></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Chokoladen smeltes over vandbad og hasselnøddesmørret røres i. Hæld nougatmassen over i form foret med husholdningsfilm og lad den sætte sig på køl. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Når først nougaten har sat sig helt kan den bruges til at lave de lækreste konfekter eller bruges i en julekage eller måske bare til at hyggespise af som den er i sin rene form. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
</ul>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-46213172026296406812014-12-13T09:35:00.001+01:002014-12-13T10:45:51.887+01:00Hjemmelavet marcipan uden sukker <div style="text-align: justify;">
Havde for en gang skyld valgt ikke at sætte vækkeuret - og selvfølgelig vågner man så og er frisk kl 06 om morgenen ! Derfor endte jeg i køkkenet hvor der blev kreeret marcipan og nougat. Det er mit første forsøg med hjemmelavet marcipan og synes resultatet er helt enestående! Det er absolut noget der skal gentages næste jul igen.<br />
<br />
Farven på marcipanen er ikke helt som vi kender den fra Anton Berg eller Odense marcipan - den er ikke lige så lys, faktisk nok nærmere er den honningfarvet. Farven skyldes alene mit valg af sødning; yaconsirup* som er en mørk sirup med lavt glykæmisk indeks. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pATmsd0Er-k/VIv5WMgc2NI/AAAAAAAABcE/hKM-At9Lkjg/s1600/IMG_5494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-pATmsd0Er-k/VIv5WMgc2NI/AAAAAAAABcE/hKM-At9Lkjg/s1600/IMG_5494.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>S tor rulle</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>5oo g <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/jule-klar-med-smuttede-trrede-mandler.html" target="_blank">smuttede, tørrede mandler</a></li>
<li>1/2 dl yaconsirup*</li>
<li>mandelessens</li>
<li>evt. vaniljeessens </li>
<li>vand </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Hak først mandlerne groft i minihakkeren og kværn derefter de grofthakkede mandler til en fin mel i kaffekværnen. Find et stort spækbræt eller en siliconemåtte frem. Rør yaconsirup i mandelmelet med hænderne. Jeg kom desuden et ½ "låg" mandel- og vaniljeesens i også. Vip massen ud på spækbrættet og saml marcipanen med vand - alternativt kan bruges past. æggehvide. Fordelen ved æggehviden er en lidt mere smidig og sammenhængende marcipan men til gengæld nedsættes holdbarheden også til knapt en uge. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pakkes i husholdningsfilm og opbevares på køl.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
OBS! marcipanen er ret fedtet at arbejde med - ved ikke om det er fordi jeg har brugt vand i stedet for æggehvide eller om der er andre årsager. Men godt det smager det!<br />
<br />
*har man ikke lige yaconsirup ved hånden, så tror jeg måske man kan koge sin egen sirup på kokossukker - skal dog indrømme at jeg ikke har prøvet. Ellers ved jeg at man også kan købe kokosblomstsirup. Dog skal det nævnes at kokossukker har et GI på 35, hvor yaconsirup kun har et GI på 3-5. Yaconsirup er lavet på rødderne af yaconplanten som vokser i Andesbjergene. Den indeholder en bestemt type sukker som ikke kan optages af kroppen og netop derfor er GI så lavt. </div>
<ul>
</ul>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-58175404234674149472014-12-13T08:16:00.001+01:002014-12-13T09:36:56.126+01:00Hjemmelavet hasselnøddesmør<div style="text-align: justify;">
Det er så nemt at lave sin egen nøddesmør at det næsten virker tåbeligt at gå i helsekosten og købe de færdigproducerede i dyre domme. Desuden så har jeg større tro på næringsværdien når jeg selv har set hvad der er kommet i. En købvariante vil koste dig ca. 32kr/100g hvorimod denne hjemmelavede kun vil koste dig omkring 13-15 kr.! Det er da en forskel der er til at føle på!<br />
<br />
Nødder indeholder olier som frigives hvis man blot blender længe nok, så vil disse blive frigivet. Af erfaring kan jeg dog fortælle at det kræver minihakker i den seriøse ende af spektret - men fortvivl ej! Jeg kan et trick, så selv du med den elendigste minihakker kan lave (om end ikke en smule grov) en lækker hasselnøddesmør - tricket kommer nede i opskriftsbeskrivelsen. <br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zkV4cTgdeIs/VIvnhdRuFcI/AAAAAAAABb0/Kj55GLyvpMU/s1600/IMG_5063%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zkV4cTgdeIs/VIvnhdRuFcI/AAAAAAAABb0/Kj55GLyvpMU/s1600/IMG_5063%2B2.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Lille glas (eller nok til en omgang hjemmelavet sukkerfri nougat)</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>2oo g hasselnødder</li>
<li>knsp. salt</li>
<li>evt. smagsneutral kokosolie </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
En nøddesmør baseret på hasselnødder med deres brune skræl har tendens til at blive en smule bitter, derfor har jeg først afskaldet mine ved at give dem 15 minutter ved 175 grader C i ovnen. Det fremmer desuden også hasselnøddernes gode smag at riste dem på den måde. Herefter er det <strike>relativt </strike>nemt at nulre skrællen af ved at pakke nødderne ind i et viskestykke og ellers bare nulre. Lad dem køle lidt inden du kommer dem over i en minihakker/blender/food processor og kører indtil nødderne har frigivet sine olie og du får en blød og lind creme - det kræver en del tid. Faktisk må jeg blankt indrømme at det ikke er lykkedes mig at få frigivet olierne (nok pga. manglende formåen i min maskinpark). Derfor er det godt at man kan snyde lidt og til røre lidt smeltet smagsneutral kokosolie i indtil smørret får den ønskede creamyness. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hældes på et tætsluttende glas og opbevares i stuetemperatur udenfor solens rækkevidde - dette er især den optimale opbevaringsmetode hvis du har brugt kokosolie, da smørret vil sætte sig for meget på køl. Har lang holdbarhed - har endnu ikke oplevet den blive for gammel. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-92127404583790871062014-12-12T13:00:00.000+01:002014-12-12T13:00:00.898+01:00Kokosnød - den perfekte ketose snack !<div style="text-align: justify;">
Frisk kokosnød udgør en fantastisk smagfuld snack for dig der ønsker at komme i ketose. Den indeholder nemlig hele 36,5 g fedt pr. 1oo g hvoraf størstedelen er mættet. Samtidig indeholder den 14,9 g kulhydrat - men men men - heraf er det <i>kun</i> 0,9 g kulhydrat som er tilgængelige. Dvs. at de resterende 14 g kulhydrat passerer lige igennem som fibre. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Er man nybegynder indenfor faget at-åbne-en-kokosnød, så er det værd at se en youtube video om hvordan man lige håndterer det nemmest. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4M9Ken33Wug/VImF1s1Z05I/AAAAAAAABbU/cSZ9uofaeI8/s1600/IMG_5484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4M9Ken33Wug/VImF1s1Z05I/AAAAAAAABbU/cSZ9uofaeI8/s1600/IMG_5484.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-5930597881550628282014-12-11T19:11:00.000+01:002014-12-11T19:11:11.215+01:00Stegt flæsk med persillesovs og råmarinerede jorskokker<div style="text-align: justify;">
Stegt flæsk med persillesovs har, som I nok alle allerede ved, erhvervet sig den fine status som den Danske nationalret. Og man skulle da lige være et skarn <i>ikke</i> at lave sig en portion i den anledning. Jeg må dog blankt erkende, at jeg aldrig har lavet det før selv - så i dag fik min kødhammer sin debut, <strike>hvis man ser bort fra dens karriere indenfor åbning af genstridige kokosnødder. </strike>Det lykkedes mig endda at få lavet en persillesovs som rent faktisk smagte som den skulle - det er jeg selv ret forbløffet over!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I bund og grund så udgør stegt flæsk jo et fantastisk LCHF måltid - godt med animalsk fedt i kødet og en dejlig fedt sovs til - whats not to like !?! Er man tilhænger af den strikse gren indenfor LCHF - så se bort fra mit tilbehør bestående af jordskokker. Erstat dem med braiserede rosenkål eller andet lækkert. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3cpKNv52bUc/VIneCSqkoTI/AAAAAAAABbk/vHtsnaZHt98/s1600/IMG_5488.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-3cpKNv52bUc/VIneCSqkoTI/AAAAAAAABbk/vHtsnaZHt98/s1600/IMG_5488.JPG" height="382" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
Råmarinerede jordskokker<br />
<ul>
<li>jordskokker</li>
<li>koldpresset olivenolie</li>
<li>citronsaft</li>
<li>salt og peber</li>
</ul>
Bland marinaden. Jordskokkerne skures og skæres i helt tynde skiver og får lov at trække i marinaden indtil servering. <br />
Stegt flæsk<br />
<ul>
<li>2 skiver svinebryst pr. person</li>
<li>smør tilstegning</li>
<li>salt </li>
</ul>
Giv flæsket en ordentlig en på tuden med en kødhammer og salt på begge
sider. Varm en stor pande op og steg flæsket i smør til de er sprøde
uden at være tørre. kærlige mængder salt<br />
Persillesovs (4 pers)<br />
<ul>
<li>2½ dl fløde</li>
<li>2 æggeblommer </li>
<li>5o g smør</li>
<li>finthakket persille</li>
</ul>
Imens så gives fløde og æggeblommer et lille hurtigt opkog under
omrøring, hvorefter skrues ned og kommes smør i. Krydr med salt og peber
og lad den reducere til den ønskede tykkelse. Persille røres i til
slut. <br />
<br />
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-88922746017252063892014-12-11T09:56:00.001+01:002014-12-11T09:56:32.418+01:00Brændte nødder med sukrin gold<div style="text-align: justify;">
Jeg elsker brændte mandler ! men når ikke man er så glad ved det hvide sukker, så er det godt at der findes andre lækre alternativer. Derfor har jeg kastet mig ud i at lave brændte nødder med sukring gold og kokossukker - og dejligt smager de! Dog med en lille kold fornemmelse, men absolut ikke noget der går ind og dominerer.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MnCarO1FOBY/VIlcAcRa0yI/AAAAAAAABak/ntR3zjc4TrM/s1600/IMG_1728.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MnCarO1FOBY/VIlcAcRa0yI/AAAAAAAABak/ntR3zjc4TrM/s1600/IMG_1728.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
Ingredienser<br />
<ul>
<li>1 dl vand </li>
<li>1 dl sukrin gold</li>
<li>2 spsk. kokossukker (evt)</li>
<li>1 tsk. stødt kanel </li>
<li>2 spsk.smør</li>
<li>2oo-25o g blandede nødder </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Kom vand, sukrin gold, kokossukker og kanel på en nonstick pande og varm det op. Lad massen reducere indtil den er tyk og klistret. Vend nødder i sammen med en klat smør og lad det hele forbinde sig. Når sukkermassen har sat sig på nødderne skrabes de over på et stykke bagepapir hvor de får lov at køle helt. Opbevaret i et tætsluttende glas. </div>
<ul>
</ul>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-62599408003302943542014-12-09T20:10:00.004+01:002014-12-09T20:10:52.315+01:00De bedste frikadeller til dato!<div style="text-align: justify;">
Disse frikadeller er mine absolut bedste til dato! også i forhold til de frikadeller jeg lavede med mel og havregryn før jeg overgav mig til LCHF. Idag blev tilbehøret en liberal kålsalat med rødkål og gulerødder og en dressing af koldpresset rapsolie, citron, salt og peber. Jeg har et kæmpe rødkålshoved liggende som jeg skal have gjort "kål" på (høhø!), så der har været rødkålstilbehør til aftensmaden de sidste dag <strike>og formegentlig også de næste par dage også</strike>. Men rødkål er jo et dejligt tilbehør her i julemåneden, så det tager jeg nu ikke så tungt (;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lav endelig en ordentlig portion når nu du alligevel skal i køkkenet - så har du jo nem frokost de efterfølgende dage eller nem mad i fryseren. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Og så lige lidt af et sidespring - jeg må beklage den manglende kvalitet i mine billeder pt. Mit kamera er dødt for batteri og jeg siger til mig selv hele tiden, at <i>nu</i> skal jeg have sat det til opladningen - men glemme det, det kan man nemt.. Men i aften må det ske! Skal have kameraet klar til weekenden hvor vi skal lege med hjemmelavet marcipan og nougat!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YvpzpeSUd0Y/VIdCmMzKzTI/AAAAAAAABaM/3LM2PGS1hSM/s1600/IMG_1727.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-YvpzpeSUd0Y/VIdCmMzKzTI/AAAAAAAABaM/3LM2PGS1hSM/s1600/IMG_1727.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
4-5 personer <br />
<ul>
<li>5oo g hk svin/kalv</li>
<li>1 løg</li>
<li>½ dl fibrex (fås i Superbest)</li>
<li>2 spsk. sesamfrø </li>
<li>½ dl fløde</li>
<li>½ dl sødmælk, vand eller mere fløde</li>
<li>evt. bouillon for ekstra smag </li>
<li>½-1 tsk. salt og friskkværnet peber</li>
<li>smør og kokosolie til stegning</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Hak løg fint og rør hele molevitten sammen til en blød fars. Lad farsen trække i 1o minutters tid. Varm en stor pande op og steg frikadellerne i lige dele smør og smagsneutral kokosolie. </div>
<br />
<br />
<ul>
</ul>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-84075833728046676892014-12-09T19:57:00.000+01:002014-12-10T08:33:53.103+01:00Hvem vil ikke have risalamande til morgenmad?<div style="text-align: justify;">
Ørj ørj <i><u>ørj</u></i> !! Denne nemme køleskabsgrød smager jo helt himmelsk ! Ja, næsten lidt ligesom risalamande - her dog bare med jordbærsovs frem for kirsebærsovs. Den giver dig en fantastisk mæthed fra morgenstunden som holder helt ind til forkost - den er dog også ret kalorietung, ca. 650 kcal bare for grøden alene og ifølge lifesum får du hele 55 g fedt men altså også ca. 14 g tilgængelige kulhydrater - så der er tale om en liberal morgengrød </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-53SS835rSNg/VIdCmVAdZgI/AAAAAAAABaQ/eHvYSObjNa8/s1600/IMG_1718.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-53SS835rSNg/VIdCmVAdZgI/AAAAAAAABaQ/eHvYSObjNa8/s1600/IMG_1718.JPG" height="398" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
Køleskabsgrød pr. person<br />
<ul>
<li>5o g mandler + vand</li>
<li>15 g sesamfrø (2 spsk.)</li>
<li>15 g hørfrø (2 spsk.)</li>
<li>evt. 1 tsk chiafrø </li>
<li>1/2 - 3/4 dl fløde</li>
<li>1/2 dl vand </li>
<li>evt. 1 spsk. creme fraiche</li>
</ul>
Desuden<br />
<ul>
<li><a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/08/brcoulis-brmarmelade-helt-uden-sukker.html" target="_blank">Bærcoulis</a> </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Inden du går i seng om aftenen, så blandes fløden med ½ dl vand og sesamfrød, hørfrø og chiafrø røres i og sættes på køl. Mandler kommes op i en separat skål og vand hældes over. Ved at udbløde mandlerne natten over så får du fjernet lidt af bitterstofferne.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Om morgenen hældes "flødegrøden" over i en minihakker og vandet hældes fra mandlerne. Blend grød og mandler til du får en konsistens der minder lidt om risalamande. Er grøden for tør kan du røre mere fløde i eller en spsk. creme fraiche. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Server kold med bærcoulis. </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-91190107993564535592014-11-30T20:42:00.000+01:002014-12-22T12:53:01.599+01:00Åh, den søde juletid ! <div style="text-align: justify;">
<br />
Jul jul jul jul jul, jul, tænk dig bare, deeeet er JUL ! Hvor jeg dog elsker den nostalgiske juletid! Overalt møder jeg smil, varme og overbærenhed - vi glemmer dagligdagens bagateller og retter fokus ind på alle de små glæder, som vi ellers kan have tendens til at overse i et hektisk liv med studier eller arbejde. Men <i>ikke</i> i december! I december skal alt bare være som det plejer - traditionerne står stærkt; så der skal julebages, trilles marcipankugler, klippe-klistres, tændes kalenderlys og åbnes op for TVet hver aften kl. 20 for at se Pyrus.<br />
<br />
Der er så meget godt at sige om julen, at jeg slet ikke kan gøre den retfærdig i dette ene indlæg ! Så derfor har jeg planlagt en helt serie af indlæg med opskrifter, som jeg <strike>forhåbentligt</strike> udgiver i løbet af julemåneden - så, nu er der givet smagsprøver af godteposen, så hvis det har givet lyst til mere, så følg med i løbet af julemåneden.<br />
<br />
Ja faktisk så har jeg allerede tyvstartet med <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/eiskonfekt-det-nemste-i-verden.html" target="_blank">disse</a> skønne chokolader ala eiskonfekt og sprøde <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/sprde-peberndder-uden-mel-og-sukker.html" target="_blank">pebernødder</a> uden mel og sukker<br />
<br />
Julen 2014 kommer til at byde på<br />
<ul>
<li><a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/eiskonfekt-det-nemste-i-verden.html" target="_blank">Eiskonfekt</a> </li>
<li><a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/12/hjemmelavet-marcipan-uden-sukker.html" target="_blank">Hjemmelavet marcipan</a></li>
<li><a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/12/hjemmelavet-nougat-uden-sukker.html" target="_blank">Hjemmelavet nougat</a></li>
<li><a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/12/3-stykker-julekonfekt.html" target="_blank">3 styks konfekt</a></li>
<li><a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/sprde-peberndder-uden-mel-og-sukker.html" target="_blank">Sprøde pebernødder</a></li>
</ul>
Måske der endda tilføjes lidt på listen løbende.<br />
<br />
Nå ja, og så dér <i>midt</i> i julefreden, så er der jo lige eksamenslæsningen - suk. Der ligger lige 4<br />
eksaminer i januar, så ved siden af de flettede julehjerter kommer der til at lægge opslåede bøger om anatomi, biokemi og proteinkemi. Ja, så bliver der måske ikke <i>så</i> meget tid til at få flettet kræmmerhuse igen. Men det skal nu ikke ødelægge mit gode julehumør !<br />
<br />
..og så lige lidt om LCHF og julen - for hvordan kommer det egentlig til at spille sammen? Det er jeg jo sådan set også selv lidt spændt på eftersom det er min første julemåned på LCHF. Jeg har gjort mig nogle tanker og nået frem til hvordan <i>jeg</i> synes det kan fungere. Jeg skal selvfølgelig afprøve en <i>masse</i> spændende opskrifter som opfylder LCHFs betingelser, men der er også nogle tinge, som jeg har valgt <i>ikke</i> at give afkald på på trods af mit valg om at leve et liv med færre kulhydrater og mere fedt. For helt ærligt? Hvor meget skade kan det gøre at spise et par brunede kartofler og lidt ris ala mande juleaften? Nogle ting skal man bare ikke ændre på, og for mig er juleaften netop en af disse ting - så skal da også smage lidt af mor og fars julesmåkager. Dét sagt, så er det jo ikke fordi jeg har tænkt mig at svømme rundt i kulhydrater, men jeg har taget mig nogle bevidste valg om hvad og hvor meget jeg vil tillade mig selv. Desuden er det jo kun i selve juledagene, at der kan komme lidt ekstra kulhydrater på regningen - når jeg bare er selv i lejligheden, ja så bliver indtaget af kulhydrater ikke højere end en hvilken som helst anden dag på LCHF - hvis vi altså lige ser lidt bort fra al den mørke chokolade og nødder som der skal laves LCHF kulegodter af ;) <br />
<br />
Sådan har <i>jeg</i> valgt at holde jul på LCHF. Mit råd til andre er at sætte sig ned og tænke over hvilke til- og fravalg man vil have det godt med - for i julen er det vigtigt ikke at føle sig begrænset. <br />
<br /></div>
<br />
<ul></ul>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-13126049907103269562014-11-30T13:20:00.000+01:002014-11-30T13:20:00.144+01:00LCHF madplanJeg skal i denne uge starte op på mit nye (studie)job - så er det godt at kunne lave en lækker tærte og have den klar til når man kommer hjem om aftenen. <br />
<br />
<a href="data:image/png;base64,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" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="182" src="data:image/png;base64,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" width="640" /></a>Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-16516982460116845702014-11-28T11:26:00.000+01:002014-11-28T11:27:37.950+01:00Stromboli/fathead Pølsehorn (LCHF)<div style="text-align: justify;">
Så skal der fyldes op med pølsehorn til næste uges madpakke - og jeg har været lidt eksperimentel her til morgen. Jeg elsker nemlig den berømte stromboli/fathead (ved ærligt talt ikke hvad forskellen er på de to) dej som er en dej baseret på ost, så derfor har jeg forsøgt mig med fathed-pølsehorn. Køleskabet bød på <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/hjemmelavet-ketchup.html" target="_blank">hjemmelavet ketchup</a> - så endnu en faktor som gør disse pølsehorn ekstra lækre!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3i68pEqdiZ4/VHhNas9IXDI/AAAAAAAABZ8/KEE80TEvj-A/s1600/IMG_1682.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-3i68pEqdiZ4/VHhNas9IXDI/AAAAAAAABZ8/KEE80TEvj-A/s1600/IMG_1682.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
10 stk.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>1o små kyllingepølser</li>
<li>2oo g revet mozzarella</li>
<li>2 spsk. flødeost naturel</li>
<li>1 æg </li>
<li>25 g pofiber</li>
<li>15 g affedtet sesammel</li>
<li>evt. ½-1 spsk. hampemel </li>
<li>2 spsk. hørfrø</li>
<li>2 spsk. sesammel</li>
<li>evt. <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/hjemmelavet-ketchup.html" target="_blank">hjemmelavet ketchup </a></li>
<li>æg eller smeltet smør til pensling</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Varm ovnen op til 175 grader C varmluft. Bland alle de tørre ingredienser sammen. Smelt ost og flødeost sammen i en tykbundet gryde indtil du får en sej ostemasse. Rør ægget ud i ostemassen så du får en blød masse og rør heri de tørre ingredienser indtil du får en ret fast dej ud af det. Rul dejen ud til en stor cirkel mellem to stykker bagepapir til en tykkelse på ca. 0.5 cm. Skær 10 trekanter, fordel en lille smule hjemmelavet, sukkerfri ketchup på hver trekant og rul dejen rundt om pølserne. Brug kun ganske lidt ketchup, da pølsehornene ellers bliver helt fedtet ind i ketchup idet du presser det ude af pølsehornet når du ruller dem. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pensl med et sammenpisket æg eller smeltet smør og bag pølsehornene midt i ovnen i ca. 15 minutter. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
TIP: har du ikke lige hjemmelavet ketchup ved hånden, så kan du tage en lille dåse tomatpure og røre op med lidt fløde og bruge dette i stedet. </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-84682405728773832442014-11-24T19:01:00.000+01:002014-11-24T19:01:26.947+01:00Sprøde pebernødder - uden mel og sukker <div style="text-align: justify;">
Det her eksperiment gik godt nok ud over alle forventninger ! Sprøde og velsmagende <strike>lidt flade</strike> pebernødder som jeg til enhver tid vil turde servere for gæster (også dem der ikke spiser low carb). De er blevet lidt rigeligt mørke synes jeg - men skidt med det når nu de smager så godt! Datoen idag er den 24. november - mon de overlever helt frem til december? Tror de forsvinder meget hurtigt hvis ikke jeg får rettet ryggen !</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RKFdTixhHsk/VHNiKIrmn4I/AAAAAAAABZc/wteJtULEDm0/s1600/IMG_1647.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-RKFdTixhHsk/VHNiKIrmn4I/AAAAAAAABZc/wteJtULEDm0/s1600/IMG_1647.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Kokossukker er som sådan ikke helt LCHF venligt, men det er i al fald bedre end hvidt sukker. Det kan nok sagtens erstattes af sukrin gold eller andre lignende alternativer - jeg kan bare ikke forene mig med den kolde fornemmelse sukrin giver, så i anledningen af julen har jeg valgt at tage mig lidt friheder. </div>
<br />
ca. 6o stk. <br />
<ul>
<li>1oo g smuttede, tørrede mandler - se <a href="http://lchf-livin.blogspot.dk/2014/11/jule-klar-med-smuttede-trrede-mandler.html" target="_blank">her</a> </li>
<li>8o g smør </li>
<li>5o g kokossukker eller sukrin gold</li>
<li>2o g affedtet sesammel</li>
<li>1o g pofiber </li>
<li>1o g pebernød-krydderi</li>
<li>1/2 tsk hjortetaksalt</li>
<li>1/4 tsk stødt kardemomme</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Blend først mandlerne i en minihakker - det letter arbejdet for kaffekværnen som de skal igennem bagefter. Kør desuden kokossukkeret til et fint pulver i kaffekværnen også. Bland alle de tørre ingredienser og saml dejen med koldt smør skåret i tern. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Find to bageplader frem med hver sit stykke bagepapir og form nu bittesmå kugler af dejen. Kuglerne skal være ca. 1 cm i diameter, svarende til bredden på en finger - og her snakker vi altså om en fin lille damehånd! Giv hver kugle et blidt tryk og placer dem på bagepladen med lidt afstand - de flyder nemlig lidt ud i ovnen. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bag pebernødderne ved 12o grader C varmluftsovn i ca. 25 minutter, hvorefter du skruer op til 150 grader og giver dem de sidste 5 minutter. Men hold nu endelig øje - det er så ærgerligt at åbne en ovn til brændte småkager!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lad dem køle på bagerist med bagepapir og opbevar dem i en fin lille kagedåse - mine kager komme ikke til at ligge i den dåse særlig længe!</div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-82012041009244963682014-11-24T18:20:00.001+01:002014-11-24T18:20:28.474+01:00Jule-klar med smuttede, tørrede mandler itl julebag og marcipan <div style="text-align: justify;">
Så er vi klar til at julen kommer ! Igår lavede jeg denne skønne portion smuttede mandler til brug i melfri og sukkerfri julebagning og hjemmelaver marcipan. Mon der nu er nok? Næppe ... Mandler er en fantastisk alsidig ingrediens, når man som jeg, forsørger på bedste vis at styre uden om de værste kulhydrater - de kan indgå som hovedingrediens i (små)kager og i brød. Dog er det rart at have udstyret i orden, så en kaffekværn er en rigtig god investering - min er en af de aller billigste slags og den virker upåklageligt! Med den kan jeg kværne mandlerne til det fineste mel - ja eller sesamfrø eller andre frø for den sags skyld. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zu56OYOLHjA/VHNnQlCMGQI/AAAAAAAABZs/BqN21DH6268/s1600/IMG_1650.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zu56OYOLHjA/VHNnQlCMGQI/AAAAAAAABZs/BqN21DH6268/s1600/IMG_1650.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
De fleste ved nok godt hvordan man smutter mandler, men nu tager vi den altså lige alligevel:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Set en gryde over med vand og lad det koge op. Når det koger kommes X g mandler i og der slukkes for varmen. Lad mandlerne "skolde" i ca. 15 minutter. Hæld vandet fra og skrællen er lige til at smutte af. Tænd ovnen på ca. 85 grader C, fordel de smuttede mandler på en bageplade og lad dem tørre i ovnen et par timer. Lad mandlerne køle og opbevar dem i en frysepose eller noget lignende. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Når nu der alligevel skal fyres op i ovnen i så lang tid - så lav en ordentlig portion. Lidt miljøbevidste skal vi da være ;) </div>
<br />
<br />Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4463580346788663414.post-33715901457522167462014-11-23T13:29:00.003+01:002014-11-23T13:29:45.086+01:00Hjemmelavet ketchup<div style="text-align: justify;">
Igår lavede jeg pølsehorn til madpakken - og til pølsehorn hører ketchup sig jo til. Men hvad gør man når man gerne vil holde sig fra sukker og de ketchup vi hiver ned af hylderne i supermarkedet indeholder uhyggeligt meget sukker? Jo, ser du, man går hjem og laver sin egen. Det lyder umådeligt besværligt men faktisk passer det sig selv, så der er faktisk ikke rigtig nogen undskyldning. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Opskriften på pølsehornene må I desværre vente lidt på - den jeg afprøvede igår var ikke af min egen oprindelse, men går og har ideer til hvordan jeg kan lave de lækreste pølsehorn - så giv mig lidt tid, så skal der nok komme pølsehorn på bloggen ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--CrAY1PyE84/VHHTFJ3KfyI/AAAAAAAABZM/zzcoGP9PyEc/s1600/IMG_1640.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/--CrAY1PyE84/VHHTFJ3KfyI/AAAAAAAABZM/zzcoGP9PyEc/s1600/IMG_1640.JPG" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
God stor portion</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>3 skalotteløg</li>
<li>1 fed hvidløg</li>
<li>1 stort æble </li>
<li>1 spsk. kokosolie uden smag</li>
<li>1 glas mosede tomater fra urtekram</li>
<li>1 ds økologiske hakkede tomater</li>
<li>3 store spsk. kokossukker/sukrin gold eller anden sødestof </li>
<li>3/4 dl hvidvinseddike</li>
<li>½ tsk. fennikelfrø</li>
<li>½ tsk. spidskommen</li>
<li>1 tsk. sennepsfrø</li>
<li>frø fra 2 kapsler kardemomme </li>
<li>12 peberkorn </li>
<li>evt. 1 tsk. stærk paprika </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Løg, hvidløg og æble skæres i tern og steges bløde i kokosolie i en gryde. Hæld tomater, hvidvinseddike og sødestof ved. Kom alle krydderierne op i en morter og knus dem til pulver. Tilfør krydderiblanding lidt ad gangen og smag på den - så kan du selv regulere hvor krydret din ketchup skal være. Du kan justere syrligheden med mere hvidvinseddike. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lad det simre i en times tid og blend massen jævn med en stavblender. Opbevares i et glas i køleskabet eller fryses ned i portionsstørrelser. Holdbarheden er selvfølgelig ikke særlig lang - bag lige hav det i bagtankerne. </div>
Anjahttp://www.blogger.com/profile/07953018070009902151noreply@blogger.com0